宁阳县心理健康讲座进村，居民争相学习解压秘诀

心理健康与身体健康相辅相成，共同构成了全面健康的基石。为普及心理健康知识，提高居民的心理健康意识，9月26日上午，宁阳县精神卫生中心在鹤山镇汪泉屯村村委会开展了心理健康宣传活动。

此次讲座由国家二级心理咨询师、心理三科主任杜艳辉授课。杜主任通过临床实例讲解和故事隐喻等方式，让在场居民认识到心理健康是健康的一半，很多身体疾病均是由不良情绪引起或加重，“笑一笑，十年少”，保持愉快心情，才能更好享受健康生活。

杜艳辉向大家介绍了“心理健康素养十条小知识”，引导大家养成保持心理健康的好习惯，关注睡眠，若出现睡眠问题时及时就医。

杜艳辉还现场展示促进心理健康的小技巧——八点敲击疗法，在场居民纷纷跟随学习怎样通过穴位敲击，释放不良情绪，改变认知，平衡身心能量，促进身心健康。

通过此次讲座，让现场居民对心理健康的重要性有了更加深刻的认识，并学到了实用的压力调节技巧。下一步，宁阳县精神卫生中心将继续开展此类活动，激发社区居民对心理健康的关注，促进居民心理健康，让每个人都能在身心健康的道路上稳步前行。

通讯员：刘涛

总编辑：孙庆臣

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